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トレンド通信

健康

夏バテ対策

2019/5/16

夏バテ対策、熱帯夜を乗り切る快眠グッズ、汗と臭い対策、納涼スポット

夏バテ対策グッズ 夏の暑い夜にエアコン無しじゃなかなか寝れないですよね。そんな暑くて寝苦しい夜にも涼しく快適に眠れる快眠グッズがたくさん販売されています。 夏バテを乗り切るのは、やはり快適な睡眠があってのことですよね。最近ではエアコンや扇風機などの家電製品も、快眠できる機能のついたものが販売されています。 また、寝具なども、ひんやりとした肌触りで涼しく感じる素材を使った布団やマットレスも人気です。 夏バテ対策、夏バテとは、その原因と症状 夏バテ対策、冷房無しで涼しく過ごす方法、夏バテ解消料理/食品、睡眠対 ...

夏バテ対策

2019/5/16

夏バテ対策、冷房無しで涼しく過ごす方法、夏バテ解消料理/食品、睡眠対策

夏バテ解消法 北海道を除く日本の夏は、気温もさることながら、湿度が非常に高くじめじめしたシーズンが何か月も続きます。現代ではエアコンなしに夏を過ごすことはできなくなっています。 しかし強い冷房を長時間することは体のためにも良くありません。そこで冷房なしで涼しくなる方法を紹介します。 夏バテ対策、夏バテとは、その原因と症状 夏バテ対策、熱帯夜を乗り切る快眠グッズ、汗と臭い対策、納涼スポット 冷房しないで涼しくなる方法 除湿機能をうまく使う 日本の夏は「暑さ」ではなく「蒸し暑さ」というように気温だけでなく湿度 ...

夏バテ対策

2019/5/16

夏バテ対策、夏バテとは、その原因と症状

夏バテとは 夏の暑さと冬の寒さは、四季のある日本では当たり前のことですが、冬は厚着をすれば寒さをしのげます。しかし夏は裸になっても暑ければどうしようもありませんよね。 そんな暑くて湿気の多い日本の夏が苦手だという人も多いのではないでしょうか。とは言え日本に住んでいる間は毎年くる暑い夏に備える必要があります。それにはまず夏バテの正体を知り、予防をしなければなりません。 夏バテ対策、冷房無しで涼しく過ごす方法、夏バテ解消料理/食品、睡眠対策 夏バテ対策、熱帯夜を乗り切る快眠グッズ、汗と臭い対策、納涼スポット ...

グルテンフリーダイエット

2017/4/1

グルテンフリーダイエットの効果的なやり方とポイント

グルテンフリーダイエット グルテンフリーダイエットは小麦を使わないダイエットなんですって!今とっても話題になってますね。周りにある食品にはほぼ小麦が入っていますよね。しかも麺類は小麦粉オンパレードです。でも効果的にダイエットできるならチャレンジしてみたいですよね。 グルテンフリーでダイエット効果的なやり方とポイント 効果が最も出ているグルテンフリーダイエットのやり方を詳しくみていきましょう!まず知識として小麦が入っている食品をたべないことです。一般的に小麦と言えば麺類、パン、ケーキ類ですが加工食品にも小麦 ...

グルテンフリーレシピ

2016/10/14

グルテンフリーの簡単おいしいレシピのオススメ5選

グルテンフリーの簡単おいしいレシピオススメ5選 グルテンフリーはダイエットに人気沸騰中です!そして健康にもとてもよいのです。そうは言っても小麦粉を使わない料理って考えつかないですよね。そこで簡単おいしいレシピのオススメを5つ紹介します! 1、グルテンフリーの和風白菜クリームシチュー 小麦粉を使わなくても美味しいあったかシチューが作れます。4人分の材料、白菜3枚、ベーコン2枚、しめじ1パック、豆乳500cc、かつお出汁100cc、オリーブオイル少々、米粉大さじ2杯、玉ねぎ1/2。 作り方①鍋にオリーブオイル ...

グルテン

2016/4/4

グルテンフリーのスイーツは、なぜ海外セレブに人気なのか?

グルテンフリーのグルテンとは グルテンとは主に小麦や大麦、ライ麦に含まれるタンパク質のことです。うどんや、そばの麺類、パン、ケーキ類その他一番身近に感じるのは小麦粉ですよね。小麦粉の重量の70%は炭水化物(複合糖質)、10%はタンパク質、15%が消化しにくい繊維、5%が脂質(不飽和脂肪酸)なのです。 グルテンフリーとは単に小麦を食べないことではなく、小麦に含まれる複合糖質を食べないという意味です。小麦に含まれている複合糖質は砂糖やチョコレートよりも血糖値を上げてしまうんですって。 小麦食品は豆類、お菓子ま ...

2016/4/4

酢は健康に効果的だけど酢の種類はどれを選べばいい?

酢は健康に効果的!どの酢を選んだらいいの? 最近お酢ブームですね。酢が健康に良いのは分かっているのですが、酢にはたくさんの種類があるんですよね。いざ酢を探しにいくと結構種類があるので、どれを選んだらいいのか悩みますよね。健康に効果的な酢や、ちょっと注意しないといけない酢があるので具体的に見ていきましょう。 酢の種類は大きく分けて、穀物酢、果実酢、醸造酢、合成酢があります。 穀物酢とは主に米を原料にしたものです。アルコール分が含まれる米酢、お米だけで作られた純米酢、玄米や麦を発酵させた黒酢などがあります。醸 ...

2016/3/25

酢玉ねぎはダイエットに効果があるの?効果のある食べ方と摂取量

酢玉ねぎはダイエットに効果あるの? 酢玉ねぎは酢に玉ねぎを漬けるだけでお手軽ダイエット食になるのです!酢玉ねぎがなぜダイエットにいいのかを見ていきましょう。酢玉ねぎの酢にはケルセチンという成分が含まれていて、血液をさらさらにして血流をスームーズに流していきます。 そして内臓脂肪を燃焼させる効果があるので、からだの中の余分な脂肪が減っていくんですね。玉ねぎにはイソアリインという成分が含まれていて血流をスムーズにしたり、ダイエットには欠かせない代謝を上げる効果があります。 代謝をあげることは中々困難なので嬉し ...

2016/3/25

酢玉ねぎは高血圧の改善になるの?効能と効果的な作り方

酢玉ねぎで血液さらさら?高血圧改善? 酢玉ねぎとは酢に玉ねぎを漬けたものです。ためしてガッテンなどテレビ番組で取り上げられ話題になっていますね。玉ねぎは血液さらさらになることを知っていましたが、酢と玉ねぎがいっしょだとさらに高血圧に効果があるのか見ていきましょう。 酢は食べることで、身体の中でアデノイシンという物質が出てくるのです。アデノイシンは血管を拡げて血液をスムーズに流す働きをして血圧を下げてくれるのです。この効果を持続するには毎日酢を食べることがポイントです。 玉ねぎは主成分が硫化アリルです。玉ね ...

2016/3/14

ドクダミ化粧水肌でお肌の悩みがスッキリ!ドクダミ化粧水の作り方。

ドクダミ化粧水で肌の悩みがすっきり ドクダミ化粧水を使って気になっていた濃いしみが薄くなりました!肌のくすみがなくなりました!甘い物を食べ過ぎて出た吹き出物の治りが早かった!ドクダミ化粧水は顔だけでなく、かさつきやすい足や手にと全身ケアにフル活躍してくれています。 冬になると乾燥が原因で足に痒み出て、ポリポリ掻いてしまい、かかともカサカサだったのですが、今では信じられないくらいしっとりすべすべ肌になっています。これ全部私の実体験話です。ドクダミ化粧水がすごくお気に入りになってしまったのには理由が2つありま ...

2016/3/14

ドクダミ化粧水とか最近よく聞くけど、何に効果あるの?副作用は大丈夫?

ドクダミ化粧水ってどんな化粧水? ドクダミ化粧水って最近よく聞くけど、どんな化粧水?って思いますよね。実は私、ドクダミ化粧水の愛用者の一人なので、分かりやすく紹介していきますね。ドクダミという薬草なんです。あちこち自生しているので、ご近所でも簡単に見つけることができますよ。 5~6月に白い可愛い花を咲かせてくれます。特有の香りがするので好き嫌いはあるかもですね。私的には好きな香りです。このドクダミの葉を使った化粧水をドクダミ化粧水というんです。自作して作るもよし、買っても1000円までと安価なので、惜しみ ...

2016/3/14

ココナッツオイルで便秘とサヨナラ!効果的な摂取の仕方!

ココナッツオイルで便秘とサヨナラ!できる? 便秘で困っている人ってかなり多いですね。ひどい時は1週間位は便通なし!ってことも。仕方なく便秘薬を飲んで解決!でも便秘薬は強制的に腸に刺激を与えることになるので、腸自体の働きが鈍くなっていくのですよ。 腸の働きが鈍くなると便秘になり、体重増加、お腹が張る、肌も吹き出物が出るなど日々悩みの種ですね。そこで注目したいのがココナッツオイル!ココナッツオイルは「便秘とサヨナラ!出来る」と話題になっているのです! ココナッツオイルには便秘を解消してくれる繊維質が多く入って ...

2016/3/14

ココナッツオイルが認知症の改善に効果があるってホントなの?

ココナッツオイルが認知症の改善に効果がある? テレビ番組ではココナッツオイルがよく話題になっていますね。ココナッツオイルは様々な効果があるようですが特に認知症の改善に脚光を浴びています。高齢化していく世の中で認知症率もグングン上がってきているのが現実問題となってきています。 他人ごとでは無いと実感している今日この頃です。現在、認知症を遅らせる薬はあるのですが認知症を治す薬というのはないようですね。薬以外に身体に安全で安心できるものとして、ココナッツオイルが話題になっているのです。 ココナッツオイルで本当に ...

2016/3/14

「青汁ダイエット」がすごい効果で運動も食事制限なし

青汁ダイエットがすごい理由 青汁は大麦若葉やケール、明日葉、などの野菜が主に使われています。栄養成分はビタミン、食物繊維、酵素など。特に食物繊維が豊富に含まれているので、腸内環境を整えて、お通じがよくなり便秘解消によいですね。 そして水分代謝もスムーズにしてくれるので、夕方になると足のむくみやだるさが出てきて困る~という人にはオススメです。そして嬉しいことにお肌もツヤやかになってきちゃいます。青汁ダイエットは急激ダイエットではなく、じわじわダイエットに大変適しています。 じわじわダイエットの良い所はリバウ ...

2016/3/14

青汁よりすごい「緑汁」の効果と魅力

緑汁って青汁よりすごいって何がちがうの~? 青汁はケールや大麦若葉などの生の野菜を絞って作られているのが特徴です。青臭く飲みづらいと敬遠されていましたが、現在は飲みやすく改良されているものもありますね。成人が一日に摂取したらよいとされる野菜摂取量の350gを簡単に摂取できると人気がでました。青汁に使われている主な栄養成分は主にビタミン、繊維、酵素などです。 緑汁は昆布類などの仲間で藻の一種なのです。青汁とは素材はて全く別物なのですね。青汁は野菜不足を補うのに対して緑汁は野菜、肉、魚が持っている栄養成分をう ...

ティーツリーオイル

2016/1/27

ティーツリーオイルの代表的な効能と効果的な使い方

ティーツリーオイルとは? アロマオイルの中でもティーツリーオイルは使いやすく、馴染みやすいオイルですね。我が家でも大活躍しています。原産はオーストラリアの常緑植物です。木の高さは8m位まで伸びます。春には5cm位の白い花がたくさん咲くんですよ。 先住民族のアボリジニの間では何千年もの間、ティーツリーの葉を細く刻んで薬の代用としてケガや皮膚の治療などに使われていました。その後ティーツリーの葉を水蒸気蒸留することで得られる100%天然の精油として親しまれてきました。 ティーツリーオイルは歴史が深いですね。それ ...

2016/1/27

フルーツダイエットのおいしい食べ方と効果的な方法

フルーツダイエットで本当に体重減るの? ダイエットと言えば食事制限など、なんだか過酷なイメージがありますがここで紹介するフルーツダイエットは栄養素も高く、美味しくて簡単にダイエットが出来るのですよ! フルーツダイエットとは今まで食べていた朝食をフルーツに置き換えるだけなんです。 朝食をフルーツに置き換えることで、フルーツの持つ酵素が、デトックスの役目をしてくれます。またフルーツに含まれるビタミンや食物繊維も豊富なんですよ。フルーツで摂取カロリーをグンと減らして体重を減らしていくというダイエット方法なのです ...

ココナツオイル

2016/1/17

白い歯と口臭予防にココナッツオイルでオイルプリングが効果的?

ココナッツオイルで白い歯と口臭予防が出来るって本当? ココナッツオイルは食べたり、お肌に塗ったり、髪に馴染ませて塗ると美容と健康に良いと評判ですよね。そのココナッツオイルで白い歯になったり口臭予防ができる方法があるんですよ。 キラキラ輝く白い歯になりたくてドラッグストアに行くとホント種類がたくさんあって迷うくらい。口臭もまた気になりますよね。友達と話してて、自分の口臭は大丈夫かな?と心配になったりして。ココナッツオイルで白い歯と口臭予防の悩みが解決したら嬉しいですね。 ココナッツオイルをどんな方法で使うと ...

エゴマ油

2016/1/11

亜麻仁油とエゴマ油の違いは、効果の違いと食べ方

亜麻仁油とエゴマ油の違いが気になる! 健康やダイエットに良いと亜麻仁油とエゴマ油が注目されていますね。どちらが効果があるのか気になりますよね。それぞれの違いを紹介していきます。 亜麻仁油の主な成分 脂質 41g α-リノレン酸43.5g(オメガ3系脂肪酸) リノール酸24.0g オレイン酸6.5g リグナン0.77g 水溶性食物繊維24.0g 不溶性食物繊維14.8g エゴマ油の成分 α-リノレン酸 57.4g(オメガ3系脂肪酸) オレイン酸 17.0g リノール酸 13.7g 飽和脂肪酸 7.2g 亜麻 ...

あまにゆ

2016/1/11

亜麻仁油(あまにゆ)で認知症予防?その驚きの効果とは

認知症予防に亜麻仁油がよい!とテレビでも話題に! 関心度が高い認知症。高齢になるとともに認知症にかかる数が増えてきています。 厚生労働省研究班の調査では認知症にかかる確率は65歳以上の高齢者のうち認知症を発症している人は推計15%で、2012年時点で約462万人に上ることが認知症の前段階である軽度認知障害(MCI)の高齢者も約400万人いると推計されています。 65歳以上の4人に1人が認知症とその予備軍となる計算です。今では認知症は一般的な病気という認識が大きくなってきていますが認知症予防する方法の最新情 ...

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