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バジルシードの効果的な食べ方 ダイエットに効果あり?!

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バジルシードはダイエットにいいと話題になってますね

バジルシードはハーブの一種で、しそ科の植物の種です。水分を含むとなんと30倍位にも膨らむのですよ!見た目はカエルの卵みたい!ちょっと引いしまいそうですが、ほぼ無味無臭なので、食べ方も色々と楽しむことができるのです。そしてダイエットにもいいと話題になってきていますね。

バジルシードの栄養的には
食物繊維、不飽和脂肪酸(オメガ3系)、必須アミノ酸、鉄分、ビタミン、ミネラルとかなりの栄養素ですね。バジルシードの半分は植物繊維なんです。食べるとかなり満腹感を与えてくれるので、食べ過ぎ防止になりますね。

しかも腸に適度な良い刺激があるため、便秘解消になりお腹もスッキリです。

バジルシードはどうやって食べるとダイエットに効果的?

バジルシードがダイエットに効果的!な食べ方を紹介します。バジルシードの基本的な食べ方はほぼ無味無臭なので、ご飯にパラパラふりかけのようにかけてもO.Kだし、サラダにかけても、おかずにパラパラかけても大丈夫なんです。

バジルシード!ダイエットに効果的な食べ方はグリーンスムージーにバジルシードを入れること。グリーンスムージーは市販もされていますが自分でも作ることができます。緑黄色野菜や果物をジューサーすれば出来上がりです。そこへバジルシードをいれるだけです。

食べるタイミングは朝食代わりが良いでしょう。
豊富な栄養素が入っているし、バジルシードで満腹感も得られ、お腹の調子も整え、便秘解消となるのでダイエット効果は期待できますね。

バジルシード食べ続けると、腸内環境が整いプルプル肌なります。自分の引き締まった顔とボディ想像するとニヤリとしてしまいます。バジルシードは素晴らしいハーブですね。




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