グルテンフリー

グルテンフリーダイエット

2017/4/1

グルテンフリーダイエットの効果的なやり方とポイント

グルテンフリーダイエット グルテンフリーダイエットは小麦を使わないダイエットなんですって!今とっても話題になってますね。周りにある食品にはほぼ小麦が入っていますよね。しかも麺類は小麦粉オンパレードです。でも効果的にダイエットできるならチャレンジしてみたいですよね。 グルテンフリーでダイエット効果的なやり方とポイント 効果が最も出ているグルテンフリーダイエットのやり方を詳しくみていきましょう!まず知識として小麦が入っている食品をたべないことです。一般的に小麦と言えば麺類、パン、ケーキ類ですが加工食品にも小麦 ...

グルテンフリーレシピ

2016/10/14

グルテンフリーの簡単おいしいレシピのオススメ5選

グルテンフリーの簡単おいしいレシピオススメ5選 グルテンフリーはダイエットに人気沸騰中です!そして健康にもとてもよいのです。そうは言っても小麦粉を使わない料理って考えつかないですよね。そこで簡単おいしいレシピのオススメを5つ紹介します! 1、グルテンフリーの和風白菜クリームシチュー 小麦粉を使わなくても美味しいあったかシチューが作れます。4人分の材料、白菜3枚、ベーコン2枚、しめじ1パック、豆乳500cc、かつお出汁100cc、オリーブオイル少々、米粉大さじ2杯、玉ねぎ1/2。 作り方①鍋にオリーブオイル ...

グルテン

2016/4/4

グルテンフリーのスイーツは、なぜ海外セレブに人気なのか?

グルテンフリーのグルテンとは グルテンとは主に小麦や大麦、ライ麦に含まれるタンパク質のことです。うどんや、そばの麺類、パン、ケーキ類その他一番身近に感じるのは小麦粉ですよね。小麦粉の重量の70%は炭水化物(複合糖質)、10%はタンパク質、15%が消化しにくい繊維、5%が脂質(不飽和脂肪酸)なのです。 グルテンフリーとは単に小麦を食べないことではなく、小麦に含まれる複合糖質を食べないという意味です。小麦に含まれている複合糖質は砂糖やチョコレートよりも血糖値を上げてしまうんですって。 小麦食品は豆類、お菓子ま ...