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酢玉ねぎはダイエットに効果があるの?効果のある食べ方と摂取量

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酢玉ねぎはダイエットに効果あるの?

酢玉ねぎは酢に玉ねぎを漬けるだけでお手軽ダイエット食になるのです!酢玉ねぎがなぜダイエットにいいのかを見ていきましょう。酢玉ねぎの酢にはケルセチンという成分が含まれていて、血液をさらさらにして血流をスームーズに流していきます。

そして内臓脂肪を燃焼させる効果があるので、からだの中の余分な脂肪が減っていくんですね。玉ねぎにはイソアリインという成分が含まれていて血流をスムーズにしたり、ダイエットには欠かせない代謝を上げる効果があります。

代謝をあげることは中々困難なので嬉しいことですよね。

玉ねぎに入っている成分にオリゴ糖も入っているので、腸が活発に働き出すので、腸内環境が整い便秘解消になります。酢と玉ねぎのダブル効果で出来た酢玉ねぎはダイエットに効果があるのです。

酢玉ねぎがダイエットに効果のある食べ方と摂取量

酢玉ねぎがダイエットに効果的なのは納得しました!では酢玉ねぎがダイエットに効果的である食べ方と摂取量を紹介していきます。酢玉ねぎの作り方は玉ねぎ一個を薄くスライスして、煮沸消毒した空き瓶に入れて、200ccの酢を入れます。

これだけでは酸っぱいので、ハチミツをスプーン二杯程度入れると酸っぱさが和らぎます。ハチミツの代わりにオリゴ糖を入れるとカロリー控えめになり、腸内環境を整えてくれます。どちらか手に入りやすい方をお使いください。

最後に塩を少々いれて、瓶の蓋を閉めて冷蔵庫で一晩寝かせたら出来上がりです。酢玉ねぎの食べ方はダイエットには必須な野菜といっしょに食べると効果的です。

ドレッシング感覚でサラダにかけたり、豆腐にかけて食べたり、トーストサンドにして食べても美味しくいただけます。酢玉ねぎの酢も飲むと新陳代謝があがるので水で薄めたり、フレッシュジュースに混ぜて飲んでください。酢玉ねぎの摂取量は一日に50~60gです。

酢玉ねぎは簡単に作れてお財布にやさしく、からだが喜ぶダイエット法ですね。



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