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話題の「温活デトックス」の効果的な方法とは?

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温活デトックスって?

最近は冷え症の人が増えていて、低体温の人も多いようですね。低体温になると新陳代謝が悪くなり、免疫力も落ちていくので、疲れやすかったり、風邪を引きやすくなったり、と病気になるリスクが上がるのです。それと肥満や便秘になるとも言われています。

温活デトックスとは、からだの芯を温めて、からだに蓄積した老廃物を出すとして今話題になっていますね。からだの芯を温めると代謝が良くなり、体内の老廃物がスムーズに排出されるのです。免疫力も上がり自己治癒力がアップします。

腸の働きも活発になるので便秘解消になり、お肌もつるんぷるんになり、ダイエットにも期待が高まります。
毎日のちょっとしたことで温活デトックスができるので、ぜひ活用したいものですね。

温活デトックスって具体的にどこを温めるの?どんな温活デトックスが効果的なんでしょうか?

温活デトックスの効果的な方法を紹介します。

自宅でも簡単にできる温活デトックス入浴方法
日本酒を湯船にコップ一杯程度入れて入とからだの心から温まります。冬だと果実のゆずを3個程度湯船に浮かべるのもよいですね。

精油を湯船に数滴垂らすのもおすすめです。からだを温める作用のある精油はジンジャー、コリアンダー、オレンジなど香りと共に癒され感もありますね。そしておふろ上がりには代謝をさらに高めるのに、しょうが湯やハーブティを飲むのもよいでしょう。ノンカフェインの飲み物の方が寝付きがよいでしょう。

一日の中で10分間の足湯
フットバス又は足用バケツに40度のお湯を入れて、足首位までお湯に浸かります。このときに精油のグレープフルーツを入れると、からだの余計な水分を排出する役目があるので、ダイエット目的や足がむくみやすい人にはオススメです。

温活デトックスを意識して、普段の生活の中に取り入れていくと身体もお肌も喜びますね。今日から早速取り入れていきたいと思います。







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