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ファスティングとは?ファスティング(断食)の効果

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ファスティングとは?

ファスティングっておしゃれーなイメージが浮かびますが、ファスティングとは日本語にすると断食とか絶食という意味です。いきなり壮絶なイメージに早変わりですね。断食や絶食って聞くと、何も食べないの?と過酷なイメージが伝わってきますね。

いま話題になっているファスティングとはゆるーい断食みたいなものと思っていただけたら分かりやすいと思います。内臓は365日休むことなく働いているのです。

その内臓への負担を出来る限りの軽減して野菜スムージーや健康補助食品など必要な栄養成分を摂りながら、身体に溜まった有害物質を除去して、身体をリセットしましょうってことですね。デトックスにもよいですね。

私は以前に断食を一か月経験しているのですが何も食べないというのは辛かったなぁ。。でもね日々身体の中から軽くスッキリしていき体調も良くなったのは確かなんです。身体が喜んでいる感じでした。

ファスティング(断食)の効果をみていきましょう

ファスティング(断食)は健康のためにも良いと人気になっていますね。昔の人は粗食で今のような現代病は無かったですよね。私たちはいかに毎日食べ過ぎているかですね。
ファスティング(断食)をするとどんな効果があるのか調べてみましたよ。

ダイエット
余分な食事をしないことで、摂取カロリーが減っていくので、短期間で少し体重を落としたい時によいですね。

便秘解消
腸内環境がよくなるので、便通がスムーズになります。

デトックス
内臓の負担が減るので、今まで身体に溜まっていた老廃物を排出することが容易になります。

肌に透明感が出ます
新陳代謝が活発になって、肌の再生力が高まりみずみずしいお肌になります。

ファスティング(断食)後は頭も冴えてスッキリしたり、味覚も鮮明になるので今まで食べていたものが辛く感じるようになるかもですね。ファスティング(断食)前の味覚が鈍くなっていたのが分かると思います。

季節の変わり目にはファスティング(断食)をして身体の中からリフレッシュするのもいいですね。私もまた断食したいなぁと思っていますがかなり勇気がいります。でもファスティング(断食)ならチャレンジできそうです。





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