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白い歯と口臭予防にココナッツオイルでオイルプリングが効果的?

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ココナッツオイルで白い歯と口臭予防が出来るって本当?

ココナッツオイルは食べたり、お肌に塗ったり、髪に馴染ませて塗ると美容と健康に良いと評判ですよね。そのココナッツオイルで白い歯になったり口臭予防ができる方法があるんですよ。

キラキラ輝く白い歯になりたくてドラッグストアに行くとホント種類がたくさんあって迷うくらい。口臭もまた気になりますよね。友達と話してて、自分の口臭は大丈夫かな?と心配になったりして。ココナッツオイルで白い歯と口臭予防の悩みが解決したら嬉しいですね。

ココナッツオイルをどんな方法で使うと効果的なのか気になりますね。


ココナッツオイルでオイルプリングすると効果的!

オイルプリングっていったい何~?
オイルプリングとはインドのアーユルベーダーという健康法でオイルを使ってうがいをしたり、オイルを口の中に含んだりしてお口の中の環境を整えてくれるんですって。

オイルを食べたり飲んだりするのではなく、ココナッツオイルを口に含ませてくちゅくちゅ口うがいをするのです。ココナッツオイルで口臭ケアができるとは驚きですね!

ココナッツオイルでオイルプリングするとどんな効果があるの?


・口の中の雑菌をやっつけてくれる
・口の中の雑菌をやっけてくれることで、口臭予防、歯周病予防、白い歯
・風邪やインフルエンザ予防、花粉症対策
・唾液の分泌量がよくなるので免疫力アップ
・ほうれい線が目立ちにくくなる
・エイジングケア
口内環境が整うとこんないいことが待ってるんですね、実際にココナッツオイルでオイルプリングをしたので、体験もかねて紹介しますね。

ココナッツオイルでオイルプリングする方法

ココナッツオイルはエキストラバージンオイルで有機のものを選んでくださいね。余り安価な物は不純物が入ってることがあるので気を付けてください。ココナッツオイルは24度で溶解します、冬など温度低いの時は白く硬くなってしまうので、少し湯せんするとすぐにとけだします。
ココナッツオイルでオイルプリングするタイミングは朝起きてからすぐ、又は夜就寝前に。

ココナッツオイルを大さじ一杯を口の中に含ませて喉の奥ではなく、口の中でくちゅくちゅします。最初はオイルって感じでネバネバしますが、口の中でくちゅくちゅしてると、唾液の分泌がよくなってくるので、さらさらしてきます。

ココナッツオイルの香りが鼻から抜けていき気持ちよいです。15分から20分位かけて、口の中全体に馴染ますようにくちゅくちゅしてください。このときほっぺたを左右交互に膨らませると、口の筋肉運動になり、ほうれい線予防にもなりますよ。

最初は15分も長いなぁと思っていましたが、テレビを見ながらでも出来るので時間は気にならなくなりました。15分から20分くちゅくちゅしたら、ティッシュに吐き出します(オイルなので環境のことも考えてティッシュに吐き出してからゴミ箱へ)。

後はぬるま湯でお口の中を簡単にすすぐ程度で終了。口の中は以外にもべたついたり、気持ち悪かったりとかはなかったです。歯はつるつるして、気持ちいいです!夜就寝前にすると、朝起きた時の口の中のネバネバ感がなくてさっぱりしています。

ココナッツオイルでオイルプリングは飲み込まないでくださいね。口の中の細菌を飲み込んでしまってはオイルプリングにならないですよ。

寝てる間の喉の乾燥もなくなり、口臭も気にならなくなりました。口内ケアは大切だと実感です!

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